Exercícios físico alivia stress e combate vários problemas de saúde

Os exercícios físicos além de aliviar a tensão muscular são aliados no combate a vários problemas de saúde, como hipertensão e obesidade. A prática das atividades físicas libera várias substâncias na corrente sanguínea que aumentam a sensação de bem estar e prazer.

A principal é a endorfina, substância natural produzida pelo cérebro durante e também depois do exercício físico. A endorfina é considerada um analgésico natural, reduzindo o estresse e a ansiedade.

Procure fazer exercícios em ambientes que deem prazer, como exemplo, um parque. Dê preferência aos exercícios que duram mais tempo e são menos intensos, como a caminhada, uma corrida leve e a bicicleta. Pratique ao menos três vezes por semana.

Cuide de você! Cuide de sua saúde!

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